Fitness rythmique

14 juillet 2020 par Dirk Marivoet

L’obsession de prendre soin de son corps

Beaucoup de gens sont aujourd’hui obsédés par la prise en charge de leur corps – et c’est pour une bonne raison, car notre vie en dépend! Mais même si notre santé physique est importante, nous devons nous rappeler que notre forme émotionnelle, psychologique et spirituelle est tout aussi importante.

Entrez en contact avec votre vitalité fondamentale

Le Fitness Rhythmique (Rhythmic Fitness), qui a pris naissance avec Jack Painter, PhD dans les années 1990, est une approche de la forme physique qui surmonte le forçage volontaire des corps à une enchère émanant de la vision commune et autodestructrice de ces corps comme des objets ou des instruments. S’appuyant sur les traditions orientales et occidentales de la carrosserie, Rhythmic Fitness vous aide à vous connecter avec votre vitalité fondamentale. Votre expérience de conditionnement physique existante peut changer en conséquence en une célébration et une expression de votre vie, plutôt qu’en un moyen d’obtenir des images idéalisées de beauté, de puissance ou d’efficacité.

La mise en forme rythmique est une philosophie et une approche dynamiques et complètes de la mise en forme que vous pouvez utiliser avec les exercices et les routines physiques, psychologiques et spirituels que vous avez déjà appris ou que vous apprenez.

Les objectifs de le fitness rythmique

  • Définir « Fitness rythmique » comme « Fitness total » (avec des aspects physiques, émotionnels, psychologiques et spirituels distincts).
  • Rhythmic Fitness est un moyen d’entrer en contact avec votre vitalité fondamentale. À l’intérieur, sous notre tendance à nous manipuler, il y a un flux d’énergie qui circule par étapes naturelles et peut soutenir nos mouvements au lieu de nous frustrer lorsque nous essayons de nous discipliner. Lorsque nous fusionnons avec notre vitalité fondamentale, nous sommes non seulement plus forts, plus stables et plus endurants, nous sommes également naturellement plus patients, plus lisses et plus détendus. Nous pouvons alors profiter pleinement de nos exercices, que ce soit la performance personnelle, la compétition sportive ou le jeu créatif.
  • Explorez les 9 étapes de la vitalité de base. Tout comme chaque cellule vivante se dilate et se contracte comme dans un mouvement ondulant, notre vitalité intérieure se prépare, croît, culmine, se contracte et se détend à nouveau. Lorsque nous nous accordons à ce rythme intérieur, nous pouvons nous exprimer plus pleinement dans nos tissus, nos sentiments et nos pensées. Nous devenons davantage ce que nous pouvons être. Dans chacune des étapes suivantes, il y a des mouvements qui se déroulent facilement, qui soutiennent notre équilibre physique, mental et émotionnel et nous permettent de passer d’une étape à l’autre: 1) être au repos, 2) se remplir, nourrir notre corps , 3) ouvrir les portes, explorer nos possibilités de mouvement 4) libérer de la puissance, vraiment bouger 5) faire un élan final avec excitation 6) culminer, 7) maintenir un plateau, trouver notre deuxième souffle 8) descendre, 9) créer du repos, refroidir. Lorsque nous bloquons ou manipulons le flux de cette vitalité, notre corps paie un prix élevé pour le pouvoir qu’il ne peut créer que temporairement.
  • Surfer sur la vague de fitness. Afin de se mettre en forme à tous les niveaux de notre personnalité, il est important que notre respiration, notre mobilité, notre métabolisme et notre action musculaire soient adaptés à chaque phase de l’onde énergétique naturelle. Quel que soit le mouvement que nous réalisons – la course à l’arrivée; atteindre haut pour une balle; Faire un saut périlleux; etc. – toutes nos expériences, tous nos mouvements corporels, parce que trouver l’achèvement par eux-mêmes. Mais… si nous sprintons trop vite, atteignons trop haut ou courons trop vite, nous interromprons le cours de notre action et manquerons notre tentative. Nous agissons alors trop tôt ou trop tard, ou avec trop ou trop peu d’efforts. Nous «poussons» ou «nous forçons» nous-mêmes et ainsi nous perdons notre grâce. D’un autre côté, nous pouvons apprendre à nous en tenir à notre propre vague vitale, à coïncider avec elle et à y circuler, de trois façons: 1) nous pouvons rester dans le niveau d’énergie que nous avons développé (par exemple, ne pas sprinter avant ou après son temps); 2) nous pouvons passer en douceur d’une étape à l’autre (faire de notre énergie montante un plateau durable); 3) nous pouvons terminer une vague d’activité avant d’en commencer une nouvelle (se reposer entre les séries de tennis).
  • Explorer la respiration, l’auto-massage et les images qui l’accompagnent. Dans chacune des phases de la route vers la «remise en forme totale», nous cultivons l’énergie nucléaire qui se déploie en impliquant notre corps entier, nos sentiments et notre esprit. Au repos, nous respirons lentement et doucement sans trop de charge ou de décharge. Nous nous déplaçons simplement pour garder notre énergie et notre équilibre – nous nous touchons légèrement pour maintenir et construire notre réservoir d’énergie. Et nous nous orientons sans objectifs et nous essayons de ne pas réaliser des images idéalisées. Plus tard dans l’onde énergétique, alors que notre niveau d’énergie gonfle en activant notre énergie dans notre corps en mouvement, notre respiration est à la fois complètement chargée et déchargée. Notre corps s’efforce toujours d’agir pleinement. Et tandis que nous trouvons des moyens d’ouvrir le tissu corporel dans le mouvement, nous créons des images spécifiques «accordées» de ce que nous voulons, sans effort, et nous laissons aller (se rendre) au sommet de notre mouvement.
  • Introduire différentes sources d’inspiration et composantes de la forme physique rythmique: Dans la forme physique rythmique, nous nous tenons sur les épaules de traditions de bodywork et de mouvement gigantesques, allant du mouvement de danse, de la bioénergétique, de la base énergétique, de la conscience par le mouvement, de la technique Alexander, du massage , Tai Chi, Tai Yoga, etc. etc. Nous constatons que les facteurs de fitness traditionnels qui sont classés comme liés à la santé et aux compétences peuvent faire partie de notre routine d’entraînement ou d’exercice. Nous pouvons écouter notre corps et admirer la multitude de possibilités pour créer un meilleur tonus musculaire, force, flexibilité, endurance, vitesse, endurance aérobie, agilité, équilibre, vitesse de réaction, force et coordination… Sur le plan mental, nous pouvons apprécier et revendiquer clarté, résilience (contre: distraction, désinformation, découragement, stagnation, auto-sabotage, mauvaises habitudes), auto-efficacité mentale (conditionnement mental positif). En faisant cela, Rhythmic Fitness nous permet d’influencer nos niveaux d’anxiété, de dépression, de stress, d’estime de soi, de satisfaction, de relations positives, de responsabilité, de compétence, etc. Nous améliorons à la fois la partie physique de notre condition et notre condition psychologique et spirituelle.
Idées Rhythmic Fitness par Dirk Marivoet, MSc

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A propos de l’auteur

Dirk Marivoet psychotherapist in Belgium

Dirk Marivoet, MSc est un psychothérapeute certifié européen (ECP). Il est directeur de l’International Institute for Bodymind Integration (IBI) et professeur international dans plusieurs écoles de psychothérapie orientées vers le corps et divers programmes de formation. Après plus de 30 ans de travail et d’enseignement dans le domaine de la thérapie intégrative, il a créé sa propre synthèse et approche globale: Core Strokes ™, qu’il propose dans le monde entier sous forme de formations professionnelles, d’ateliers et de séances individuelles.

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