Rhythmic Fitness workshop met Dirk Marivoet

/ / Circuit Persoonlijke Ontwikkeling, Diverse Achtergrondartikels, Jack Painter, Organiseer Zelf, Volgende Workshops, Workshops

Two day Continued Professional Development (CPD) workshop in “Rhythmic Fitness” (“Total Fitness”).

texte en Français en bas!

With Dirk Marivoet, ICPIT Trainer

For practical information and registration, contact Tessa at tessa.raffaella.lavezzi@gmail.com

Open to Bodyworkers, Physiotherapists, Health and Clinical Psychologists, Masters of Medical Sciences, Body Psychotherapists, Fitness professionals, Everybody, .…

Many people today are obsessed with taking care of their bodies—and it’s for a good reason, because our lives depend on it! But even though our physical health is important we should remind ourselves that our emotional, psychological and spiritual fitness is equally important.

Rhythmic Fitness, which originated with Jack Painter, PhD in the 1990s is an approach to fitness that overcomes the willful forcing of bodies to a bidding coming forth of the common and self-defeating view of such bodies as objects or instruments. Building on Deep Bodywork Traditions, Bodymind Integration (Energetic Integration®, Postural Integration® and Pelvic-Heart Integration®), influences from Reichian Therapy, Bio-Energetics, Core-Energetics, Feldenkrais, Eastern Energy work, .… Rhythmic Fitness helps you get in touch with your core vitality, which can turn your existing fitness experience into a celebration and expression of your life, rather than a means to achieve idealized images of beauty, power, or efficiency.

Rhythmic Fitness is a dynamic, whole philosophy and approach to fitness you can use with the physical, psychological and spiritual exercises and routines you have already learned or are learning.

The goals of this two day workshop are:

  • To define “Rhythmic Fitness” –  “Total Fitness” (physical, emotional, psychological, spiritual).
  • To explore our Inner supportive Energy. Rhythmic Fitness is a way of getting in touch with your core vitality. Inside, beneath our tendency to manipulate ourselves, is a current of energy which flows in natural stages and can support our movements rather than frustrating us as we try to discipline ourselves. When we are flowing with our core vitality, we not only are stronger with more stability and endurance, we also are more patient, flexible and relaxed. We can then fully enjoy our exercise, whether it be personal accomplishment, sports competition or creative play.
  • To explore the 9 Stages of Core Vitality. Just as every living cell expands and contracts in a wave-like sequence, our inner vitality prepares itself, grows, crests, contracts and relaxes. When we exercise in tune with this inner rhythm we express ourselves more completely in our tissues, feelings and thoughts. We become more of what we can be. In each of the following stages there are movements which come easily, supporting our physical, mental and emotional balance and allowing us to flow from one stage to the next: 1) being at rest, 2) filling up, nourishing our bodymind, 3) opening the gates, exploring our movement possibilities 4) freeing power, really moving 5) making a final surge with excitement 6) peaking, 7) sustaining a plateau, finding our second breath 8) coming down, 9) creating rest, cool down. When we block or manipulate the flow of this vitality, our bodies pay a high price for the strength they may temporarily create.
  • To ride the Fitness Wave. In becoming fit at all levels of our personality, it is important that our breath, mobility, metabolism and muscular action are appropriate to each stage of the natural energetic wave. Whether we are racing for the finish line, reaching high for a ball or spinning in a summersault, all of our experience, all our body movements, naturally move toward completion. But… if we sprint too soon, reach too high or turn too hard, we break the flow of our action. We act then too soon or late, or with too much or too little effort. We push ourselves and loose our grace. We can – on the other hand – stay with our own vital wave, riding and flowing with it, in three ways: 1) we can stay within the stage of energy that we have developed (e.g., not sprinting before or after it’s time); 2) we can flow from one stage to another (letting our surging energy become a sustainable plateau); 3) we can complete one wave of activity before beginning a new one (resting between sets of tennis).
  • To explore Breath, Self-Massage and Guiding Imagery. At each of the stages of the way toward “Total Fitness” we cultivate the unfolding core energy by engaging our complete self — body, feelings and mind. At rest we breathe slowly and softly without much charge or discharge. We move simply to hold our energy and balance, touching ourselves lightly to hold and accumulate our reservoir of energy. And we orient ourselves without goals and with idealized images we do not try to fulfill. Later in the energetic wave, as we surge, our breath is both fully charging and discharging. Our bodies strive toward complete action. And as we find ways to stimulate the opening of body tissue, we create specific tuned images of what we will, without effort, and release at the peak of our movement.
  • To introduce different sources of inspiration and components of Rhythmic fitness: In Rhythmic Fitness, we are standing on the shoulders of Gigantic Bodywork and Movement traditions, going from Dance Movement, Bio-Energetics, Core-Energetics, Awareness through Movement, Alexander Technique, Massage, Tai Chi, Tai Yoga, etc. etc. We find that Traditional Fitness Factors that are categorized as Health and Skill Related can be part of our workout or exercise routine.We can listen to our bodies and be in wonder of the multitude of possibilities to create a better muscle tone, myofascial ease, strength, flexibility, stamina, endurance, speed, cardio-respiratory capacity (aerobic endurance), agility, balance, reaction speed, power and coördination,….. At the Mental level, we can enjoy and claim Clarity, Resilience (Against: Distractions, Misinformation, Discouragement, Stagnation, Self-Sabotage, Bad Habits), Development of Mental Self-Efficacy – Positive Mental Conditioning – In doing so this Rhythmic fitness will allow us to influence our levels of anxiety, depression, stress, self-esteem, satisfaction, positive relationships, responsibility, competence etc. Like ‘workouts’ that improve the physical part of our fitness, we will use during this seminar, exercises that improve our rhythmic psychological and spiritual fitness.

 Rhythmic Fitness

Dirk Marivoet is a licensed physiotherapist (specialized in mental health), a psychomotor therapist, a registered body psychotherapist and a Trainer of Postural Integration® Energetic Integration®, Pelvic-Heart Integration® as well as of Core-Energetics®. He is also an experienced artistic gymnastics trainer for 25 years as well as the most successful teacher of bio-energetics bodywork classes in Belgium, with several thousands of students. He now offers all his accumulated knowledge and experience within “Rhythmic Fitness”.

« Rhythmic Fitness » – par Dirk Marivoet
Aujourd’hui beaucoup de gens sont obsédés par le fait de prendre soin de leur corps et c’est pour une bonne raison car notre vie en dépend. Bien que notre santé physique soit importante, nous devons nous rappeler que nos “aptitudes” émotionnelles, physiologiques et spirituelles sont également importantes.

L’approche de “Rhythmic Fitness”, qui vient à l’origine de Jack Painter dans les années 1990, est une approche de fitness qui dépasse l’entêtement à forcer sur le corps et l’opinion commune et auto-destructive de considérer le corps comme un objet ou un instrument.

Fondé sur le le travail psychocorporel profond, l’Intégration Energétique, l’Intégration Posturale et l’Intégration Coeur-Pelvis,  influencé par la thérapie reichienne, la Bio-énergie, le Feldenkrais et le travail énergétique orientale, « Rhythmic Fitness » vous aide à être en contact avec la vitalité de votre corps et votre “remise en forme” devient une expression et une célébration de votre nature innée intérieure au lieu d’un moyen pour atteindre des images idéalisées de beauté, de pouvoir ou d’efficacité.

“Rhythmic Fitness” est une philosophie dynamique et globale et une approche qui s’adresse au « fitness » que vous pouvez utiliser dans les pratiques physiques, psychologiques, spirituelles que vous avez déjà apprises ou que vous êtes en train d’apprendre et aussi dans vos actes au quotidien.

Les objectifs de ces deux journées sont :

– Définir “Rhythmic Fitness”- “Total Fitness” sur le plan physique, émotionnel, psychologique et spirituel.

– Explorer notre énergie interne de soutien. “Rhythmic Fitness” est un moyen d’accéder, d’être en contact avec notre énergie vitale plus profonde. A l’intérieur de nous, en dessous de notre tendance à manipuler nous même,  il y a un courant énergétique qui circule au travers d’étapes naturelles et qui peut soutenir nos mouvements plutôt que de nous frustrer alors que nous essayons de nous discipliner nous même. Lorsque nous nous connectons à notre “énergie vitale”, nous ne sommes pas seulement plus fort avec plus de stabilité et d’endurance mais nous sommes aussi plus patients, souples et détendus. Nous pouvons ensuite profiter pleinement de nos exercices soit dans le cadre d’un épanouissement personnel, d’un sport de compétition ou de jeux créatifs ludiques.

– Explorer les 9 étapes de cette vitalité du noyau (Core Vitality). Tout comme chaque cellule vivante se dilate et se contracte dans des séquences en rythme de vague, notre vitalité profonde intérieure se prépare, grandi, arrive à un sommet, se contracte et se relâche. Lorsque nous pratiquons en harmonie avec notre propre rythme intérieur, nous nous exprimons de manière plus complète dans nos tissus, sentiments et pensées. Nous devenons plus que ce que nous pouvons être. Pendant chacune des étapes suivies, il y a des mouvements qui se produisent facilement pour supporter notre équilibre physique, mental et émotionnel et nous permettre de couler ( flow) d’une étape à l’autre :  1) être au repos, 2) remplir, nourrir notre corps-esprit, 3) ouvrir les portes, explorer les possibilités de nos mouvements, 4) puissance libératrice, bouger pleinement, 5) créer une poussée finale avec excitation, 6) culminer, 7) maintenir le niveau, trouver notre second souffle, 8) redescendre, 9) créer le repos et se détendre.

Lorsqu’on bloque ou manipule le courant de cette vitalité, notre corps paie un prix lourd pour les contractions qui peuvent se créer temporairement.

– Surfer sur la Vague du fitness (Fitness Wave). Afin d’être en forme à tous les niveaux de notre personnalité, il est important que notre respiration, mobilité, métabolisme et action musculaire soient appropriée à chaque niveau de notre vague énergétique naturelle. Si nous courons après la ligne d’arrivée, nous sautons haut pour atteindre une balle ou nous contorsionnions pour un saut périlleux, toute notre expérience, tous nos mouvements corporels vont naturellement vers l’objectif. Mais si nous sprintons trop tôt, nous nous élevons trop haut ou tournons de trop, nous cassons le courant de notre action. Nous agissons alors trop tôt ou trop tard ou avec trop ou trop peu d’effort. Nous nous forçons nous même et perdons notre grâce. Nous pouvons, d’un autre côté, rester avec notre propre vague vitale, rouler et couler selon 3 façons :

  1. Nous pouvons garder le niveau d’énergie que nous avons développé (ex : ne pas sprinter avant ou après que ce soit le moment),
  2. Nous pouvons couler d’une étape à l’autre (laisser notre poussée d’énergie devenir une phase durable),
  3. Nous pouvons terminer une vague de l’activité avant d’en commencer une nouvelle.

– Explorer la respiration, l’automassage et l’imagerie guidée. A chaque étape du chemin vers “Total Fitness”, nous cultivons le déploiement de l’énergie vitale par l’engagement de notre être tout entier : corps, ressenti et mental. Au repos, nous respirons doucement et lentement sans trop de charge ni de décharge. Nous bougeons simplement pour garder notre énergie et équilibre, nous nous touchons doucement afin de garder et accumuler notre réservoir d’énergie et nous nous orientons sans but et sans images idéalisé.

Ensuite, dans la vague énergétique, quand on monte en puissance d’énergie, notre respiration, à la fois, charge et décharge pleinement et notre corps se mobilise vers une action complète. Et dès que nous trouvons le chemin pour stimuler l’ouverture des tissus de notre corps, nous créons des images en adéquation de ce que nous voulons, sans être dans l’effort. Au final, nous nous relâchons au sommet de notre mouvement.

– Introduire les différentes sources d’inspirations et composantes de “Rhythmic Fitness”. Dans “Rhythmic Fitness”, nous nous appuyons sur des traditions historiques du Travail Corporel et du Mouvement à partir de la danse, de la bioénergie, du mouvement conscient, de Alexander techniques, du massage, du Tai Chi, Thai Yoga, etc. Ce sont des acquis que nous pouvons mettre en place dans nos séances d’entrainement ou exercices de routine. On peut écouter notre corps et nous émerveiller devant nos possibilités de créer un meilleur tonus musculaire, une souplesse des myofascias, une meilleure force, flexibilité, endurance, vitesse, capacité cardio-respiratoire, agilité, équilibre, vitesse de réaction, puissance et coordination. Au niveau mental, on peut profiter de plus de clarté, de résilience (au contraire des distractions, de la désinformation, du découragement, de la stagnation, de l’auto-sabotage, des mauvaises habitudes). “Rhythmic Fitness” nous permet d’influencer notre niveau d’anxiété, de dépression, de stress, d’estime de soi, de satisfaction, de relations positives, responsabilité, compétence. Comme des «entrainements» qui améliorent la partie physique de notre remise en forme, nous utiliserons dans ce séminaire des exercices améliorant notre aptitude rythmique, psychologique et spirituelle.

Guidé par Dirk Marivoet. Dirk est licencié comme kinésithérapeute (spécialisé dans la santé mentale), thérapeute en psychomotricité, psychothérapeute psychocorporel et formateur “en Intégration Posturale, Intégration Energétique, Intégration Coeur-Bassin  (Pelvic Heart Integration) (fondé par Jack Painter) et aussi le “Core Energetics” (fondé par John Pierrakos) 

Il est aussi entraineur expérimenté en gymnastique artistique depuis 25 ans ainsi que l’enseignant le plus réputé de “bodywork”classes en bio-énergie (basé sur le travail de Willem Reich, Alexander Lowen et John Pierrakos) avec plusieurs milliers d’élèves. Il offre maintenant ses expériences accumulées dans le cadre du “Rhythmic Fitness”.