Rhythmic Fitness

Tweedaagse CPD (Continuous Professional Development) workshop in "Rhythmic Fitness" ("Total Fitness").

Met Dirk Marivoet, ICPIT Trainer

Open voor bodyworkers, fysiotherapeuten, gezondheids- en klinische psychologen, Masters of Medical Sciences, body psychotherapeuten, fitnessprofessionals, iedereen, ...

Veel mensen zijn tegenwoordig geobsedeerd om voor hun lichaam te zorgen - en dat is niet voor niets, omdat ons leven ervan afhangt! Maar hoewel onze lichamelijke gezondheid belangrijk is, moeten we onszelf eraan herinneren dat onze emotionele, psychologische en spirituele fitheid even belangrijk is.

We zien het opzettelijk dwingen van lichamen, een veelvoorkomende zelfvernietigende kijk op lichamen, het benaderen van lichamen als objecten of instrumenten. Rhythmic Fitness, ontwikkeld ​​in de jaren negentig door Jack Painter, overwint deze tendens door voort te bouwen op de "Diep Lichaamswerk" tradities, Bodymind Integration (Energetic Integration®, Postural Integration® en Pelvic-Heart Integration®). Het kent ook invloeden van Reichiaanse Therapie, Bio-Energetica, Core-Energetica, Feldenkrais, Oosters Energie werk, enz.  Rhythmic Fitness helpt u om in contact te komen met uw kernvitaliteit, die van uw bestaande fitnesservaring een feest en uitdrukking van uw leven kan maken, in plaats van een middel om geïdealiseerde beelden van schoonheid, kracht of efficiëntie te bereiken.

Rhythmic Fitness is een dynamische, hele filosofie en benadering van fitness die je kunt gebruiken met de fysieke, psychologische en spirituele oefeningen en routines die je al hebt geleerd of aan het leren bent.

De doelen van een tweedaagse workshop zijn:

  • "Rhythmic Fitness" - "Total Fitness" (fysiek, emotioneel, psychologisch, spiritueel) te definiëren.
  • Onze innerlijke ondersteunende energie te verkennen. Rhythmic Fitness is een manier om in contact te komen met uw kernvitaliteit. Binnenin, onder onze neiging om onszelf te manipuleren, bevindt zich een energiestroom die onze bewegingen kan ondersteunen (beschreven door Jack Painter als de "Energetische Cyclus") in plaats van ons te frustreren wanneer we onszelf proberen te disciplineren. Wanneer we met onze kernvitaliteit stromen, zijn we niet alleen sterker met meer stabiliteit en uithoudingsvermogen, we zijn ook geduldiger, flexibeler en ontspannen. We kunnen dan volop genieten van onze oefening, of het nu gaat om persoonlijke prestaties, sportwedstrijden of creatief spelen.
  • De 9 fasen van kernvitaliteit verkennen. Net zoals elke levende cel zich uitstrekt en samentrekt in een golfachtige beweging, bereidt onze innerlijke vitaliteit zich voor, groeit, piekt, trekt samen en ontspant. Wanneer we afstemmen op dit innerlijke ritme, drukken we onszelf vollediger uit in onze weefsels, gevoelens en gedachten. We worden meer van wat we kunnen zijn. In elk van de volgende fasen zijn er bewegingen die gemakkelijk komen, die ons fysieke, mentale en emotionele evenwicht ondersteunen en ons in staat stellen om van het ene stadium naar het volgende te stromen: 1) in rust zijn, 2) opvullen, ons lichaam voeden, 3) de poorten openen, onze bewegingsmogelijkheden verkennen 4) kracht vrijmaken, echt bewegen 5) een laatste golf van opwinding maken 6) een piek bereiken, 7) een plateau onderhouden, onze tweede adem vinden 8) naar beneden komen, 9) rust creëren, afkoelen. Wanneer we de stroom van deze vitaliteit blokkeren of manipuleren, betalen onze lichamen een hoge prijs voor de sterkte die ze tijdelijk kunnen creëren.
  • Om op de Fitness Wave "te surfen", om fit te worden op alle niveaus van onze persoonlijkheid, is het belangrijk dat onze ademhaling, mobiliteit, metabolisme en spieractie passen bij elke fase van de natuurlijke energetische golf. Of we nu racen voor de finish, hoog reiken voor een bal of een salto draaien, al onze ervaringen, al onze lichaamsbewegingen, bewegen vanzelf naar voltooiing. Maar ... als we te snel beginnen te sprinten, te hoog komen of te snel draaien, breken we de stroom van onze actie. We handelen dan te snel of te laat, of met te veel of te weinig spanning. We pushen onszelf en verliezen onze gratie. We kunnen - aan de andere kant - op drie manieren bij onze eigen vitale golf blijven, er op surfen en ermee meegaan: 1) we kunnen binnen de optimale fase van de "energetische cyclus" blijven (bijv. Niet te vroeg of te laat sprinten) ; 2) we kunnen van de ene fase naar de andere stromen (bijv. onze groeiende energie een duurzaam plateau laten worden); 3) we kunnen één golf van activiteit voltooien voordat we aan een nieuwe beginnen (rustend tussen sets in het tennisspel).
  • We kunnen ademhaling, zelfmassage en begeleidende beelden verkennen. In elk van de fasen op de weg naar "Totale Fitness" cultiveren we de zich ontwikkelende kernenergie door ons volledige zelf - lichaam, gevoelens en geest erin te betrekken. In rust ademen we langzaam en zacht zonder veel lading of ontlading. We bewegen eenvoudig om onze energie en balans te houden, onszelf licht aan te raken om ons reservoir van energie vast te houden en te verzamelen. En we oriënteren ons zonder vooropgestelde doelen en geïdealiseerde beelden (we proberen niets te bereiken). Verder in de "energetische golf", terwijl we op en neer gaan, wordt onze adem zowel volledig opgeladen als ontladen. Ons lichaam streeft naar volledige actie. En terwijl we manieren vinden om ook het openen van lichaamsweefsel te stimuleren, creëren we specifieke, afgestemde beelden van wat we willen, zonder inspanning, en laten we los op het hoogtepunt van onze beweging.
  • Verschillende bronnen van inspiratie en componenten van Ritmische Fitness worden geïntroduceerd: In Rhythmic Fitness staan ​​we op de schouders van gigantische lichaamswerk- en bewegingstradities, gaande van dans, bio-energetica, core-energetica, bewustwording door beweging (Feldenkrais), Alexandertechniek, massage , Tai Chi, Tai Yoga, enz. We stellen vast dat traditionele fitnessfactoren die zijn gecategoriseerd als gezondheid en vaardigheden verbonden kunnen worden aan onze training of trainingsroutine. We kunnen naar ons lichaam luisteren en ons afvragen hoe veel mogelijkheden er zijn om een ​​betere spierspanning, myofasciaal gemak, kracht, flexibiliteit, uithoudingsvermogen, doorzetting, snelheid, cardio-respiratoire capaciteit (aerobe uithoudingsvermogen), behendigheid, balans, reactiesnelheid, kracht en coördinatie te creëren, ... Op mentaal niveau kunnen we genieten van en claimen we helderheid, veerkracht (tegenover: afleiding, verkeerde informatie, ontmoediging, stagnatie, zelf-sabotage, slechte gewoonten). We ontwikkelen mentale zelfeffectiviteit - positieve mentale conditionering - waarbij Rhythmic fitness ons in staat stelt om onze niveaus van angst, depressie, stress, zelfrespect, tevredenheid, positieve relaties, verantwoordelijkheid, competentie enz. te beïnvloeden. Zoals 'trainingen' die het fysieke deel van onze fitness verbeteren, zullen we tijdens dit seminar oefeningen die onze ritmische psychologische en spirituele fitheid verbeteren, gebruiken.

Rhythmic Fitness

Dirk Marivoet is opgeleid als fysiotherapeut (gespecialiseerd in geestelijke gezondheid), psychomotorisch therapeut, en geregistreerd lichaamsgericht psychotherapeut, trainer voor Postural Integration®, Energetic Integration®, Pelvic-Heart Integration® en Core-Energetica®. Hij is ook een ervaren artistiek gymnastiektrainer en een succesvol leraar van klassen bio-energetisch lichaamswerk in België (hij begeleidde enkele duizenden studenten). Hij brengt al zijn opgebouwde kennis en ervaring samen binnen "Rhythmic Fitness".

TOP